ズボラでも続く！買い物リスト作りのコツ＆便利テンプレート集

買い物リストが続かない原因は「作るのが面倒」「更新が大変」

買い物リストを作っても、

…そんな経験、ありませんか？

特に忙しい人やズボラ気質な人にとって、毎回ゼロからリストを作る作業はハードルが高めです。

でも、コツはシンプル。
最初に「固定化」と「テンプレ化」をしてしまえば、あとは自動的に回せます。

毎週のように買う食材や日用品は、ほぼ固定されています。
牛乳・卵・パン、洗剤・トイレットペーパーなど、定番の買い物リストをまず書き出しましょう。

これが買い物リストの“骨格”になります。

ズボラな人ほど、「1週間単位のルーチン買い物」が向いています。
例えば毎週土曜に買い物するなら、同じリストを使い回ししてOK。

足りない分だけチェックを外す、必要な分だけ追加する。
作業は1〜2分で終わります。

リストは「スーパーの売り場順」に並べるのがおすすめ。
例：

こうしておくと、買い物中の行ったり来たりが減り、時短になります。

A4用紙やメモ帳に、固定アイテムをあらかじめ書き出しておき、買うものにだけチェックを入れる方法です。
冷蔵庫に貼っておけば、思い出したときにすぐチェック可能。

Google Keep、LINE Keepメモ、Notionなどを使えば、買い物リストをテンプレ化していつでも呼び出せます。
チェックマークを付けたり外したりするだけなので手間がほぼゼロ。

買い物前に冷蔵庫やパントリーの在庫を一目で確認できるよう、収納場所をジャンルごとにまとめておくと便利です。
チェックリストと照らし合わせるだけで、買い忘れ防止になります。

紙派なら冷蔵庫の扉、スマホ派ならホーム画面にウィジェット表示。
とにかく視界に入りやすい場所に置くのが続けるコツです。

LINEの共有メモや、Googleスプレッドシートを使えば、家族が思いついたときにリストへ追加できます。
これなら「買っといて！」の口頭依頼も忘れません。

出発前に必ずリストを開き、

を3分だけ見直すだけで、ムダ買いも大幅減。

このテンプレをベースに、自分の生活スタイルに合わせて追加・削除していけばOK。
毎回ゼロから考える必要がなくなります。

ズボラでも続く買い物リストのポイントはこの3つ。

これだけで、作成の手間も買い物のムダもなくなります。
一度テンプレを作ってしまえば、あとは数秒のチェックだけ。

忙しくても、ズボラでも、ずっと続けられる買い物習慣が手に入ります。