ベッドカバーと枕カバー、洗ってる？ ――こまめな洗濯が体と心を守る

はじめに｜“なんとなくそのまま”はNG

毎日使っているのに、つい後回しにしてしまうベッドカバーや枕カバー。

でも、実はここに「汚れ」「菌」「アレルゲン」がたっぷり潜んでいるんです。

「寝るだけだから大丈夫」
「見た目はキレイだからまだいいかな…」

――そんな油断が、肌トラブルやアレルギー、睡眠の質低下につながることも。

この記事では、ベッドカバーと枕カバーをこまめに洗うメリットと、一人暮らしでも続けられる洗濯習慣のコツを紹介します。

枕カバーには皮脂や汗が溜まりやすく、特にダニや菌の温床になりやすい環境です。放っておくと、ニキビ・肌荒れ・アレルギーの原因に。

ハウスダストや花粉、カビが寝具にたまると、くしゃみ・鼻づまり・目のかゆみなどが出やすくなります。

清潔な寝具に比べて、汚れた寝具では無意識に不快感があり、眠りが浅くなる可能性も。朝スッキリ起きられないと感じる人は要注意です。

目安としては以下のとおり：

汗っかきの人や肌が敏感な人、ペットと一緒に寝ている人は、もっと頻繁に洗うのがおすすめです。

週末に「今日は枕カバー」「来週はシーツ」といった感じで分けて洗えば負担になりません。

乾くまで待たなくて済むので、洗い忘れが防げます。1セット1,000円以下の手頃なカバーも多く売られています。

部屋干し派でも、晴れた日なら風通しのよい場所で時短乾燥できます。気持ちもスッキリ。

顔が直接触れる枕カバーを清潔にするだけで、ニキビやかゆみが軽減されることも。

皮脂やホコリがついた枕は、髪にも悪影響。サラサラ感が違ってきます。

清潔なシーツで眠ると、気持ちよさと安心感が違います。精神的にもリフレッシュされやすくなります。

ベッドと枕は、毎日あなたの体を休ませてくれる場所。

そんな場所を、ほんの少し気をつかってキレイに保つだけで、
肌の調子も、眠りの深さも、毎朝の気分もきっと変わります。

「今日は枕カバーを洗おう」
そんな小さな習慣が、未来の自分をラクにしてくれますよ。