健康

一人暮らしで不足しがちなタンパク質を手軽に補給！卵・豆腐・缶詰・ヨーグルトなど調理いらずの簡単食材を紹介します。

忙しい一人暮らしでもできる“朝15分ルーティン”を紹介。カーテンを開ける・顔を洗う・軽い家事など、小さな積み重ねが生活と心を整えます。

目のかゆみや目やに、乾燥に悩む方へ。アイボンWビタミンで始める洗眼ケアで目元スッキリ！実感した効果や使い方を紹介します。

ダイエット・時短・節約にぴったりなオートミール。味の好みや選び方、実際の使い方を一人暮らし経験者がわかりやすく解説します。

週1回の筋トレとゆるい食事制限で90kg→70kgに成功！ベンチプレス・スクワットなどダイエットに効く4種目を実体験から紹介。

30代から気になる歯のトラブル。自費ケアのメリットや毎日のセルフケア習慣を実体験ベースで紹介。今日からできる歯のメンテナンスで未来を守ろう。

一人暮らしで感じる「なんとなく不調」や「生活の乱れ」。30代の筆者が、無理なく続けられて効果を感じた12の健康マイルールを紹介します。睡眠・食事・運動・セルフケアなど、心と体を整えるヒントを見つけてみませんか？今日から始められる具体的な内容をまとめています。

「筋トレを始めたいけど、どこがいいの？」そんな疑問に、自宅・公園・公営ジムのメリット・デメリットを徹底比較。コスパ・継続しやすさ・設備・気軽さなど、ライフスタイルに合った筋トレ環境を見つけたい方にぴったりの内容です。